운동

운동 시작

29 분

장비 없음

복근 +

261 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 단식 중 21일 체중 운동 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

교대 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

워크아웃

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

고양이 소에서 푸시업 플러스

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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