운동

운동 시작

46 분

스테이셔너리 자전거 +

대퇴사두근 +

380 kcal

상체 및 LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 12주 여름 준비 계획

60 운동

12 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

30 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작