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4 주
이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 4일 칼로리 소모 HIIT 계획
날짜 1
다리 힘과 HIIT
날짜 2
상체 및 LISS
날짜 3
회복일
날짜 4
글루트 증가 및 HIIT
날짜 5
전신 & HIIT
여성을 위한 4일 칼로리 소모 HIIT 계획
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