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8 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
8주 여성 리안 하이브리드 플랜
날짜 1
하체 및 유산소
날짜 2
상체 및 코어
날짜 3
복근 및 HIIT
날짜 4
회복일
날짜 5
풀 바디 스매시
8주 여성 리안 하이브리드 플랜
40 운동
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8 주
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