운동

운동 시작

29 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

157 kcal

상체 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 칼리스thenics 계획과 유산소 운동

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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