운동

운동 시작

33 분

벤치 +

엉덩이 +

248 kcal

전신

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 여성 미니멀리스트 여름 계획

32 운동

7 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

서 있는 교차 엉덩이 원

Left Side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right Side

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

위로 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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