운동

운동 시작

29 분

벤치

복근 +

250 kcal

복근 및 이동성

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 21일 여름 몸매 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

모빌리티

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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