운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복근 +

261 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 여성 여름 컷 칼리스thenics 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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