운동

운동 시작

38 분

바벨 +

햄스트링 +

400 kcal

PowerHybrid: 데드리프트

파워 하이브리드 챌린지가 진행 중입니다:

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

7 파워하이브리드 챌린지 준비 (초보자)

21 운동

5 주

워밍업

Deadlift warmup

데드리프트

OHP warmup

OHP

턱걸이와 삼각근

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔 원

Forward

10 s시간장비 없음

팔 원

Backward

10 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

10 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

10 s시간장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Right side

20 s시간장비 없음

세계 최고의 스트레칭

Left side

20 s시간장비 없음

월 앤젤

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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