운동 계획

계획 시작

21 운동

5 주

이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.

7 파워하이브리드 챌린지 준비 (초보자)

날짜 1

PowerHybrid: 상부 벤치

날짜 2

PowerHybrid: 2.5km (1.5mi) 달리기

날짜 3

파워하이브리드: 다리

날짜 4

PowerHybrid: 사이클링 5km (3.1mi)

날짜 5

PowerHybrid: 데드리프트

7 파워하이브리드 챌린지 준비 (초보자)

21 운동|5 주

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