운동

운동 시작

49 분

트레드밀 +

대퇴사두근 +

486 kcal

상체 & MIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 여성 지방 연소 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

Cardio Warmup

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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