운동

운동 시작

49 분

일립티컬 +

대퇴사두근 +

408 kcal

상체 및 LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 여성 슬림 두꺼운 계획

32 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

30 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

30 s시간장비 없음

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

운동 추가

공유하기

운동 시작