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운동

운동 시작

26 분

트레드밀

대퇴사두근 +

147 kcal

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 남성 점진적 과부하 계획

40 운동

8 주

워밍업

러닝머신

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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