운동

운동 시작

43 분

트레드밀 +

대퇴사두근 +

313 kcal

전신 & LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 3일 전신 계획

12 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

서 있는 교차 엉덩이 원

Left Side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Right Side

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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