운동

운동 시작

29 분

장비 없음

복사근 +

290 kcal

고강도 인터벌 트레이닝

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 남성 미니멀리스트 칼리스thenics 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

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