운동

운동 시작

47 분

트레드밀 +

삼두근 +

358 kcal

가슴, 삼두근 & LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 남성 슬림 빌더 프로그램

40 운동

8 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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