운동

운동 시작

45 분

스테이셔너리 자전거 +

대퇴사두근 +

348 kcal

어깨, 팔 & LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 여성 슬림 빌더 플랜

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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