운동

운동 시작

48 분

트레드밀 +

대퇴사두근 +

356 kcal

어깨, 팔 및 LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 남성 체중 증가 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #4

블록 #5

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작