운동

운동 시작

39 분

장비 없음

어깨 +

363 kcal

상체 맨몸 운동 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 여성 체육관 및 칼리스테닉스 하이브리드 계획

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

사이드 레그 스윙

왼쪽

25 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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