운동

운동 시작

54 분

일립티컬 +

대퇴사두근 +

391 kcal

전신 및 LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 궁극적인 지방 손실 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞머리 어깨 날개 벽 미끄럼

25 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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