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8 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 8주 여름 운동 루틴
날짜 1
다리 도전
날짜 2
상체 및 HIIT
날짜 3
복근 및 유산소 세션
날 짜 4
글루트 증가
날짜 5
전신 및 HIIT
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