운동

운동 시작

39 분

장비 없음

햄스트링 +

272 kcal

전신 펌프 & LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4일 전신 칼리스thenics 체중 감량 프로그램

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

25 s시간장비 없음

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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