운동

운동 시작

31 분

장비 없음

대퇴사두근 +

170 kcal

LISS 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

21일 여성 체중 감량 칼리스테닉스 계획 (저항 밴드 포함)

18 운동

3 주

워밍업

유산소 운동

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

하이 니

20 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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