운동

운동 시작

28 분

장비 없음

복근 +

155 kcal

코어 & 모빌리티

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4주 여성 엘리트 칼리스thenics 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

코어

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

워밍업

인치웜

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

20 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

걷기 하이 니

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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