운동

운동 시작

27 분

장비 없음

복사근 +

227 kcal

코어 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

21일 여성 최소 운동 루틴

18 운동

3 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

무릎 원

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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