운동

운동 시작

34 분

장비 없음

대퇴사두근 +

311 kcal

전신 운동 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 리셋 칼리스테닉스 운동 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

프론트 레그 레이즈

20 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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