운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복근 +

266 kcal

상체 파워

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 5일 리셋 칼리스thenics 운동 계획

20 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

앞머리 어깨 날개 벽 미끄럼

25 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

고양이 소에서 푸시업 플러스

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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