운동

운동 시작

39 분

덤벨

어깨 +

300 kcal

전신

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4일 전신 덤벨 운동 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

쿨다운

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

고양이 소에서 푸시업 플러스

25 s시간장비 없음

걷기 하이 니

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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