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8 주
이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 8주 칼리스테닉스 및 벽 필라테스 계획
날짜 1
다리 운동
날짜 2
월 필라테스 세션
날짜 3
회복일
날짜 4
전신
날짜 5
전신 벽 필라테스
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