운동

운동 시작

38 분

트레드밀

대퇴사두근 +

303 kcal

복근 및 유산소 도전

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일간의 근력 마스터리 플랜

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

머리 뒤 가슴 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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