운동 계획

계획 시작

24 운동

4 주

이것은 6일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.

삭스의 남성을 위한 6일 고급 파워하이브리드 계획

날짜 1

상부 가슴 집중

날짜 2

중간 속도로 달리기

날짜 3

다리

날짜 4

가벼운 페이스의 사이클링

날짜 5

어깨 윗부분 집중

삭스의 남성을 위한 6일 고급 파워하이브리드 계획

24 운동|4 주

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