운동

운동 시작

1 시간, 17 분

장비 없음

햄스트링 +

677 kcal

중간 속도로 달리기

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

삭스의 남성을 위한 6일 고급 파워하이브리드 계획

24 운동

4 주

워밍업

달리기

스트레칭

워밍업

서 있는 교차 엉덩이 원

Right side

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

Left side

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

Right side

20 s시간장비 없음

햄스트링 스쿱

Left side

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

공유하기

운동 시작