운동

운동 시작

31 분

장비 없음

어깨 +

273 kcal

상체 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 칼리스thenics HIIT 운동 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

머리 뒤 가슴 스트레칭

25 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

Right Side

25 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

Left Side

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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