운동

운동 시작

29 분

장비 없음

하부 등 +

261 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 5일 칼리스thenics HIIT 운동 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

스카풀라 월 슬라이드

25 s시간장비 없음

손목 기울이기

25 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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