운동

운동 시작

45 분

덤벨 +

상체

366 kcal

등 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 남성 고급 브로 스플릿 운동 계획

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

25 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

25 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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