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40 운동
8 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 8주 힙 빌딩 프로그램
날짜 1
둔부 및 햄스트링 세션
날짜 2
쿼드와 글루트 펌프
날짜 3
유산소 운동 세션
날짜 4
둔부 고립
날짜 5
상체와 코어
여성을 위한 8주 힙 빌딩 프로그램
40 운동
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8 주
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