운동

운동 시작

40 분

장비 없음

대퇴사두근 +

420 kcal

전신 HIIT 폭발

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4일 칼리스thenics 체지방 연소 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작