운동

운동 시작

39 분

장비 없음

대퇴사두근 +

409 kcal

전신 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4일 칼리스thenics 체지방 연소 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

20 s시간장비 없음

엉덩이 차기

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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