운동

운동 시작

42 분

덤벨

대퇴사두근 +

365 kcal

전신 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 여성 홈 덤벨 HIIT 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

피니셔

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

팔꿈치 벽 슬라이드

25 s시간장비 없음

걷기 하이 니

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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