운동

운동 시작

31 분

장비 없음

하부 등 +

275 kcal

상체 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

21일 여성 전체 몸 리셋 칼리스테닉스 계획

21 운동

3 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔꿈치 벽 슬라이드

25 s시간장비 없음

사족 푸시업 플러스

25 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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