운동

운동 시작

32 분

스테이셔너리 자전거

대퇴사두근 +

294 kcal

코어 & HIIT 카디오

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 21일 초보자 체육관 계획

21 운동

3 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

유산소 워밍업

카디오 피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

Left Side

20 s시간장비 없음

발목 원

Right Side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

위로 스트레칭

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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