운동 계획

계획 시작

24 운동

4 주

이것은 6일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.

남성을 위한 4주 고급 칼리스테닉스 강도 및 HIIT 계획

날짜 1

상체 및 HIIT

날짜 2

푸시 & 코어

날짜 3

능동 회복 및 이동성

날짜 4

풀 및 코어 세션

날짜 5

레그 서킷

남성을 위한 4주 고급 칼리스테닉스 강도 및 HIIT 계획

24 운동|4 주

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