운동

운동 시작

40 분

스테이셔너리 자전거

대퇴사두근 +

184 kcal

유산소 및 이동성 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4주 운동 재개 계획

28 운동

4 주

Warmup

Cardio

Mobility

Cooldown

Warmup

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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