운동

운동 시작

31 분

장비 없음

하부 등 +

270 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 30일 칼리스thenics 계획

26 운동

5 주

워밍업

블록 #5

Block #2

블록 #2

블록 #2

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

25 s시간장비 없음

오버헤드 삼두근 스트레칭

25 s시간장비 없음

프론트 풀 바이셉 스트레치

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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