운동

운동 시작

31 분

스테이셔너리 자전거

대퇴사두근 +

175 kcal

유산소 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4주 체육관 근육 형성 계획

24 운동

4 주

워밍업

유산소 운동

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

교차 높은 무릎 포옹

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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