운동

운동 시작

20 분

장비 없음

햄스트링 +

158 kcal

집에서 15분 요가

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4주 칼리스thenics 및 요가 흐름 계획

24 운동

4 주

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #1

플라우 포즈 (할라사나)

40 s시간장비 없음

플라우 포즈 (할라사나)

40 s시간장비 없음

개구리 스트레칭

40 s시간장비 없음

개구리 스트레칭

40 s시간장비 없음

교대 전사 3 자세 (비라바드라사나 III)

40 s시간장비 없음

휴식

40 s

교대 전사 3 자세 (비라바드라사나 III)

40 s시간장비 없음

휴식

40 s

운동 추가

공유하기

운동 시작