운동

운동 시작

20 분

장비 없음

하부 등 +

158 kcal

직장에서의 5분 요가 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4주 칼리스thenics 및 요가 흐름 계획

24 운동

4 주

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #1

활 자세 (다누라사나)

40 s시간장비 없음

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

Left side

40 s시간장비 없음

반 척추 비틀기 자세 (아르다 마츠옌드라사나)

Left side

40 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

공유하기

운동 시작