운동

운동 시작

20 분

장비 없음

엉덩이 굴곡근 +

142 kcal

10분 요가 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4주 칼리스thenics 및 요가 흐름 계획

24 운동

4 주

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #1

삼각 자세 (트리코나사나)

오른쪽

40 s시간장비 없음

삼각 자세 (트리코나사나)

오른쪽

40 s시간장비 없음

삼각 자세 (트리코나사나)

왼쪽

40 s시간장비 없음

휴식

1 m

삼각 자세 (트리코나사나)

왼쪽

40 s시간장비 없음

휴식

1 m

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