운동

운동 시작

22 분

장비 없음

복사근 +

185 kcal

복근 세션

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 21일 매일 움직이는 맨몸 운동 계획

21 운동

3 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

걷기 하이 니

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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