운동

운동 시작

41 분

스테이셔너리 자전거 +

대퇴사두근 +

378 kcal

전신 및 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4일 초보자 체중 감량 체육관 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

유산소 워밍업

워밍업

다리 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

다리 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

인치웜

25 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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